こんにちは。昨年の夏前からダイエットに取り組み、なんとか10キロの減量に成功しました。 ダイエット中は特に下記の8箇条。これを意識して取り組んでいました。 1．一人前を食べることを意識すべし 激しい運動などをしていないのであれば、通常は一食一人前…